Hidratacija je ključni faktor u upravljanju gihtom. Voda pomaže ispiranju mokraćne kiseline iz tijela kroz bubrege, smanjujući njezin višak i time rizik od stvaranja kristala u zglobovima.
Preporučuje se dnevni unos od najmanje 2 do 3 litre vode, a u toplijim uvjetima ili kod tjelesne aktivnosti i više. Osobe s gihtom trebaju izbjegavati dehidraciju jer ona povećava koncentraciju mokraćne kiseline u krvi.
Osim vode, korisni su i biljni čajevi bez kofeina te svježi voćni sokovi razrijeđeni s vodom. Alkohol i zaslađeni napitci trebaju se izbjegavati jer pogoršavaju hidrataciju i mogu potaknuti upale.
Redovita hidratacija ne samo da smanjuje učestalost napada, već doprinosi i općem zdravlju bubrega i cjelokupnom osjećaju dobrostanja.