Iako postoji mnogo namirnica koje mogu pogoršati giht, postoje i one koje ga mogu pomoći kontrolirati i ublažiti simptome. Preporučena prehrana za osobe s gihtom bogata je hranjivim tvarima, antioksidansima i hidratantnim sastojcima.
Preporučuje se konzumacija voća, osobito trešanja, koje sadrže spojeve s protuupalnim svojstvima. Povrće bogato vlaknima i niskim udjelom purina, poput krastavaca, paprike, brokule i tikvica, pomaže u održavanju zdravlja.
Mlijeko i mliječni proizvodi s niskim udjelom masti mogu smanjiti razinu mokraćne kiseline i pružaju proteine potrebne za oporavak. Također, cjelovite žitarice, orašasti plodovi i sjemenke obogaćuju prehranu i podržavaju metabolizam.
Važno je jesti male, ali česte obroke te održavati redovitu tjelesnu aktivnost kako bi se potaknuo metabolizam i smanjio rizik od napada.