Upravljanje gihtom zahtijeva pažljivo planiranje obroka koji podržavaju zdravlje i sprječavaju pojačane napade. Dnevni jelovnik treba biti uravnotežen i raznolik, bogat hranjivim tvarima, a siromašan namirnicama koje povećavaju mokraćnu kiselinu. Primjer doručka može biti zobena kaša s voćem i bademima, dok ručak može sadržavati pečenu piletinu s povrćem na pari i integralnu rižu. Za večeru…
Višak tjelesne težine značajno povećava rizik od razvoja gihta i pogoršava simptome bolesti. Masno tkivo može povećati proizvodnju mokraćne kiseline, ali i otežava njezino izlučivanje. Zdravo mršavljenje, postepeno i uz pomoć pravilne prehrane, pomaže u smanjenju učestalosti i intenziteta napada gihta. Važno je izbjegavati brze dijete koje mogu povećati razinu mokraćne kiseline zbog naglog raspada…
Hidratacija je ključni faktor u upravljanju gihtom. Voda pomaže ispiranju mokraćne kiseline iz tijela kroz bubrege, smanjujući njezin višak i time rizik od stvaranja kristala u zglobovima. Preporučuje se dnevni unos od najmanje 2 do 3 litre vode, a u toplijim uvjetima ili kod tjelesne aktivnosti i više. Osobe s gihtom trebaju izbjegavati dehidraciju jer…
Iako postoji mnogo namirnica koje mogu pogoršati giht, postoje i one koje ga mogu pomoći kontrolirati i ublažiti simptome. Preporučena prehrana za osobe s gihtom bogata je hranjivim tvarima, antioksidansima i hidratantnim sastojcima. Preporučuje se konzumacija voća, osobito trešanja, koje sadrže spojeve s protuupalnim svojstvima. Povrće bogato vlaknima i niskim udjelom purina, poput krastavaca, paprike,…
Giht je stanje koje nastaje zbog nakupljanja mokraćne kiseline u zglobovima, što uzrokuje bol i upalu. Jedan od glavnih faktora koji može pogoršati simptome je prehrana, posebno unos hrane bogate purinima. Purini su prirodni spojevi koji se u tijelu razgrađuju u mokraćnu kiselinu. Namirnice koje najviše utječu na porast mokraćne kiseline uključuju crveno meso, iznutrice…
